轻食日记

记录三餐、饮水和小习惯,每天生成一份简洁总结。

本地记忆
今日估算摄入
0kcal

填完今日记录后,这里会显示热量与目标差距。

0% 饮水达成

今日记录

输入吃了什么和大概数量,应用会自动估算。
有没有吃宵夜 打开后填写宵夜内容。
目标设置

用于估算“正常最多摄入”和“减脂建议摄入”,可按自己的情况调整。

通常建议约 1800-2500ml,也可按体重约 30-35ml/kg 调整。

今日总结

还没有生成今日总结。
填完记录后点击“生成今日总结”,这里会出现热量、饮水和建议。

最近记录

点击某一天可以继续修改。

本周减肥情况

每日曲线对比

同一周内对比每天热量、体重和估算体脂。
每日热量 体重曲线 体脂曲线

每周对比图

显示最近 6 周的周均摄入、体重和体脂趋势。
低于建议目标 高于建议目标 体重趋势 体脂趋势

本月减肥情况